Jak zapobiegać żylakom nóg?

Za powstawanie żylaków odpowiadają zaburzenia w odpływie krwi z kończyn, stąd jej zaleganie w żyłach. 

Błękitne, podskórne pajęczynki, które obserwuje się najczęściej w okolicach podudzia, pod kolanami i na udach, są zatem odcinkowymi poszerzeniami żyły powierzchniowej. Nie należy ich bagatelizować; mogą bowiem prowadzić do przewlekłej niewydolności żylnej oraz chorób zakrzepowo-zatorowych. Dlatego lepiej zapobiegać, niż leczyć.

Zadbaj o dietę i wagę, by uniknąć żylaków

Otyłość, z którą wiąże się szereg zdrowotnych problemów, prowadzi między innymi do powstawania żylaków. Każdy nadprogramowy kilogram obciąża nogi i powoduje wzrost ciśnienia w żyłach kończyn dolnych.
Aby uniknąć pojawienia się żylaków, BMI, czyli wskaźnik masy ciała, nie może wynosić więcej niż 30.
Za zastój krwi w kończynach odpowiadają także zaparcia. Dlatego należy wzbogacić dietę w błonnik, a wyeliminować z niej sól.

Przeciwzakrzepowo działają również jagody, wiśnie, śliwki, ciemne winogrona, czerwona oraz czarna fasola.

Aktywność fizyczna zapobiega powstawaniu żylaków

Siedzący tryb pracy i życia sprzyja powstawaniu żylaków nóg, dlatego wskazana jest codzienna aktywność w wymiarze przynajmniej 30 minut.
Wystarczy szybki marsz, rower, jazda na domowym rowerku czy pływanie. Jeśli praca zawodowa wykonywana jest głównie w pozycji siedzącej należy zadbać o regularne przerwy, poświęcane na krótki spacer.
Siedząc, nie należy zakładać nogi na nogę co utrudnia odpływ krwi.

Wspomagaj się preparatami

W profilaktyce żylaków pomogą także produkty farmaceutyczne, zawierające rutynę i diosminę. Poprawiają one napięcie ścian żylnych naczyń krwionośnych, usprawniają krążenie i niwelują obrzęki w żyłach, podobnie jak poniższe produkty naturalne:

• cytrusy,
• miłorząb japoński,
• czarne jagody,
• pestki winogron.

Odpowiednio dobrana garderoba przeciwdziała powstawaniu żylaków
Aby uniknąć problemów z żylakami, nie należy nosić zbyt obcisłych spodni i bielizny, skarpet z ciasną gumką i butów na wysokich obcasach. One bowiem tamują dopływ krwi.
Żylakom najlepiej jest przeciwdziałać, zanim pojawią się pierwsze „pajączki”. Jeśli jednak już problem wystąpił, warto zgłosić się do naszej klinki, gdzie oferujemy nieoperacyjne leczenie żylaków. W porę usunięte nie doprowadzą do przewlekłej niewydolności żylnej.